آیکیدو یک ورزش کاملا استقامتی است. هدف آیکیدو پرورش عضلات و بالابردن قدرت جسم نیست بلکه  پایه های آن برمبنای تمرینات استقامتی استوار است بشکلی که جسم را برای تمرینات طولانی مدت آماده می سازد و ریتم طبیعی تنفس باید در تمامی مدت زمان تمرینات حفظ شود. بسیاری از تکنیکهای آیکیدو (که به کوکیو ناگه معروف هستند) اصولا قابل اجرا نیستند مگر با تنفس صحیح و هارمونی کامل بین نحوه تنفس، ذهن و حرکات جسم. همچنین در تمرینات مدیتیشن در آیکیدو (سیزا) تاکید بسیار زیادی بر کنترل ریتم تنفس وجود دارد، و اینکه در هر دم احساس کنیم که انرژی ناب و پاک کائنات را به بدن وارد می کنیم و در هنگام بازدم بدیها و ناخالصی ها را از وجود خود دور می نماییم. در تمرینات تنفسی آیکیدو آموزش داده می شود که با عجله تنفس نکنیم و اینکه مدت زمان بازدم باید حدودا دو برابر مدت زمان دم باشد. این تنفس آرام و ممتد تمرکز و آرامش ذهنی شگفت انگیزی را به همراه دارد و در دراز مدت حالات خلسه روحانی را به همراه خواهد داشت. در واقع آیکیدو با آموزش شیوه صحیح تنفس روش مراقبه نابی را به ما آموزش می دهد. در نهایت با تمرینات مداوم ما می آموزیم تا چگونه در سراسر زندگی روزمره و در مواجهه با مشکلات ریتم صحیح تنفس را حفظ کنیم. و اطمینان داشته باشید با آرامشی که اینکار در شما ایجاد می کند غلبه بر هر مشکل و مساله ای بارها آسانتر خواهد شد.

امید آنکه همواره در آرامش و تندرست باشیم

.